Mengatasi "PMS" dengan Mengkonsumsi "Bayam"

Sayuran ini memang terlihat sangat sederhana. Tapi tahukah Anda bahwa bayam memiliki kandungan gizi yang sangat lengkap dan penting untuk tubuh kita? Selama ini, bayam sebagai salah satu jenis sayuran hijau yang secara luas dikenal kaya akan serat, vitamin, beta karoten, berbagai mineral termasuk zat besi, ternyata juga memiliki kandungan protein yang tinggi pada daun maupun bijinya. Sayuran ini tak cuma sedap dimasak. Bila diolah secara sehat dan dikonsumsi secara teratur, beberapa penyakit dapat dicegah, bahkan diobati, diantaranya mampu mengatasi masalah "PMS"

Sejumlah kaum wanita kebanyakan mengalami masalah "PMS" dan tidak jarang dari mereka sangat terganggu akan masalah tersebut. Tapi kini masalah ini dapat teratasi lagi dengan hanya mengkonsumsi bayam dan sereval yang kaya akan vitamin B.

Sebuah penelitian menyebutkan makanan yang mengandung Vitamin B dapat mengurangi risiko PMS. Namun hal ini berbeda jika wanita memperoleh Vitamin B dari suplemen. Mereka yang makan bayam dan sereal memiliki risiko seperempat lebih rendah terkena PMS. Penelitian ini dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

#Jadi tak perlu takut lagi jika anda sedang mengalami masalah "PMS" hanya dengan mengkonsumsi bayam "PMS" dapat teratasi.

SELAMAT MENCOBA :) 

Cantik dengan Masker Buah

Dari sebagian kaum hawa untuk bisa tampil cantik dan sempurna banyak cara yang dilakukan, salah satunya yaitu bagaimana menjaga agar kulit wajah  terlihat sehat dan cantik. Nah, tak usah terlalu bingung bagaimana untuk bisa mendapatkan itu semua.

Anda bisa menggunakan dan memanfaatkan jenis-jenis buah yang dapat digunakan sebagai masker. Masker alami yang terbuat dari jenis buah ini cocok anda coba karena disamping tidak perlu susah untuk mendapatkan dan membelinya, namun kasiat yang terdapat dari masker buah alami ini mampu meremajakan kulit wajah anda kembali agar selalu tampak lebih sehat dan kencang.

Inilah beberapa jenis buah yang dapat digunakan untuk masker wajah :


1.  Strawberry

Buah berwarna merah ini banyak mengandung asam salisilat yang merupakan salah satu jenis asam beta-hidkroksi yang membantu mengencangkan kulit, silica serta vitamin B, C, E dan K. Dengan kandungan zat tersebut maka mampu menyehatkan dan meremajakan kulit sehingga masker strawberi sangat baik dikenakan untuk hampir semua jenis kulit.
Yang harus anda lakukan adalah mengusapkan strawberi yang sudah dilumatkan pada wajah dan biarkan selama 15 menit. Bilaslah dengan air steril atau air hangar biasa. Untuk mendapat efek toning yang lebih kuat maka anda bisa tambahkan sedikit putih telur kocok, sate sendok makan air mawar dan beberapa tetes minyak esensial frankincense.

2.  Tomat

Tomat mengandung protein, fosfor, besi, belerang, vitamin A, B1 dan C. Jika anda ingin menghaluskan wajah, ambillah tomat yang sudah matang lalu iris dan gosokkan pada wajah. Atau cara lain, peraslah buah tomat, setelah itu air perasannya anda oleskan pada wajah setiap hari. Untuk melindungi kulit-wajah anda dari sengatan matahari maka anda bisa gunakan daun tomat secukupnva. Setelah itu anda remas dengan sedikit air lalu tempelkan pada wajah sebagai penyejuk wajah.

3.  Alpukat

Alpukat. Buah ini sangat kaya akan asam amino dan vitamin sehingga cocok digunakan sebagai masker pencegah penuaan dini pada kulit wajah. Bila anda memiliki kulit kering maka anda bisa lumatkan daging alpukat yang matang dengan garpu lalu oleskan pada wajah. Biarkan selama 30 menit lalu bilas dengan air hangar atau air mawar menggunakan kapas. Tapi jika jenis kulit anda normal maka anda bisa tambahkan putih telur yang dikocok sebentar. Bagi anda yang memiliki jenis kulit lembab maka anda harus menambahkan madu lalu aduk rata dengan hancuran daging alpuka dan putih telur kocok.

 
4. Lemon

Lemon mengandung vitamin A, C, B 1, B2 dan B3 sehingga sangat cocok bagi anda yang memiliki kulit berminyak. Tapi bagi anda yang memiliki ini. kulit normal, juga bisa menggunakan lotion ni. Masker ini bisa anda kenakan setiap hari. Yang harus anda lakukan adalah memeras lemon lalu campurkan putih telur yang sudah dikocok. Oleskan pada wajah dan biarkan 10 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air mawar atau air hangat.

5. Wortel

Wortel mengandung betakaroten -sebagai antioksidan- yang juga memperlambat proses penuaan. Selain itu, vitamin E-nya juga mencegah kanker. Di samping itu, wortel bisa memudarkan bercak-bercak pada kulit dan mengatasi masalah kulit normal dan berminyak.
2-3 buah wortel berukuran cukup besar, lalu rebus dan hancurkan sampai lembut. Kemudian, campurkan dengan madu. Usapkan pada wajah dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air dingin.

6.  Pisang

Pisang memiliki kandungan Tryptphan -sejenis protein yang diatur tubuh menjadi serotinin- yang membawa suasana rileks. Selain itu, pisang mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan stroke.
Karena fungsinya juga sebagai pelembap, Moms bisa membuat masker dengan mengambil pisang ambon yang masak dan dihancurkan. Tambahkan juga minyak zaitun. Oleskan pada wajah dan gunakan secara teratur sebagai bedak.

Sehat itu Nikmat

Malam itu di sebuah salah satu Rumah Sakit swasta di kota Bojonegoro, Saya mendapati sebuah pelajaran hidup. 

Betapa tidak..

ketika itu saya sedang menjenguk Pak De yang sedang rawat inap akibat penyakit lama yang kambuh lagi. Terlihat dalam sebuah ruangan bilik Rumah Sakit tersebut saya merasa kasihan melihat banyak sekali orang yang terbaring lemah dan berusaha untuk kuat berjuang melawan sebuah derita.

Ku pandangi satu persatu pasien, terlihat jelas raut muka yang sedih,lemah ada sebuah harapan besar untuk segera sehat, menghirup udara bebas dan bisa kembali tersenyum untuk keluarga serta orang yang tercinta.

Di saat saya dan ibu mau pulang dari jenguk Pak De,,tiba-tiba mata ini tertuju pada seorang pasien wanita yang terbujur lemah di atas ranjang,, 

Ku mencoba untuk mendekati dan sebatas hanya ingin untuk bertegur sapa dan bertanya dengan salah satu keluarga yang sedang menungguinya. Aku melihat raut muka dari seorang wanita ini yang penuh harapan besar untuk bisa bertahan hidup dan melawan penyakit yang sedang dideritanya.Beliau mengidap penyakit jantung dan paru-paru ... ya Allah sungguh KuasaMu begitu besar. Dari perbincangan tersebut ternyata penyakit ini kambuh setelah terjadi proses persalinan anak ketiganya. Sungguh Beliau wanita yang kuat,dia mencoba bertahan hidup demi seorang bayi yang baru dia lahirkan dari rahimnya.Dengan badan yang terlihat hanya tinggal tulang saja dengan terbalut kulit tipis,nafas serta detak jantung yang begitu cepat sungguh hati ini tak kuasa untuk melihatnya.Bahkan untuk berbicara saja sangat sulit dan memaksa,,kaki yang terlihat bengkak akibat dari proses persalinan tersebut semakin menambah derita beliau.

"seorang wanita yang masih muda harus bertahan hidup untuk melawan penyakit Jantung dan Paru-paru yang dideritanya sejak beberapa tahun silam"

sungguh hebat wanita ini, dia mampu untuk melawan begitu banyak derita sekaligus sebuah ujian kesabaran dari sang Maha Kuasa. Dari sinilah hamba bersyukur banget atas segala limpahan nikmat sehat yang begitu luar biasa.

Terima Kasih Tuhan Engkau masih memberikan hamba Kesehatan jasmani dan rohani sampai detik ini, sehingga mampu untuk melakukan segala aktivitas.

Masih banyak sekali Saudara kita yang saat ini terbaring lemah tak berdaya begitu merindukan akan nikmat sehatMu ya Allah....

Semoga Engkau berikan mereka Kekuatan, kesabaran, ikhlasan hati dalam menerima ini semua.amin..

"Aku yakin Engkau tidak akan memberikan ujian kepada manusia di luar batas kemampuan kita".

• Bersyukur dan Berbahagialah Kita yang masih bisa menikmati sehat lahin dan batin 
• Semoga kita kan selalu senantiasa kuat dan sabar dalam menghadapi segala ujian hidup ini, karena Hidup adalah sebuah perjuangan. 

 "Sehat Itu Nikmat,sehat itu indah,sehat itu mahal dan sehat itu idaman setiap insan"

Ramadhan yang Indah :)

Selamat pagi saudara..... :)

Assalamu'alaikum Wr.Wb.

Bulan Ramadhan..Bulan nan suci,bulan yang penuh akan ampunan,bulan dimana Allah mengobral banyak pahala dan dimana terdapat satu malam yang lebih sempurna dari seribu bulan sungguh Ramadhan yang indah. 

Saudara sebentar lagi Bulan Ramadhan kan segera meninggalkan kita,, :( 

sedih hati ini disaat bulan yang penuh berkah ini begitu cepat berlalu...belum puas rasanya untuk beribadah secara penuh,masih banyak kekurangan dan tak ingin melewatkan Ramadhan kali ini begitu saja.

Namun dibalik itu semua Kita akan diberikan satu nikmat luar biasa yaitu menuju Hari Kemenangan...dimana Kita akan merayakan Hari Kemenangan itu dengan hati yang gembira....tiba saatnya ketika gema takbir berkumandang menandakan bahwa sebuah kemangan akan kita raih bersama-sama,,sungguh suatu kebesaran Tuhan semesta alam...

Saudara pernahkah kita merenungkan sejenak "Mengapa hari kemenangan hanya identik dengan sesuatu yang serba baru...???"
 

Mungkin dari saudara semua ada yang tidak sependapat atau  bahkan setuju dengan pertanyaan ini.

ya....satu point yang patut kita ulas disini.

Menurut pandangan saya untuk bisa meraih dan merayakan Hari Kemenagan itu tidak lah hanya dengan sesuatu yang harus serba baru,mulai dari baju baru, sandal baru,banyak makanan dan minuman yang lezat,bahkan sampai punya pacar baru haha *eitss,, salah ya.... :P ini semua sudah menjadi tradisi dikalangan masyarakat diseluruh Indonesia terutama saya juga... hehe.

Namun sejatinya kita harus bisa memberikan hal yang baru dalam diri kita sendiri ,,

ya...baru dalam memperbaiki sikap,perbuatan,baru dalam hal beribadah lebih baik lagi, baru untuk bisa menjadi insan manusia yang utuh,baru untuk membangun karakter manusia yang lebih bertaqwa dan berilmu.

tak menyalahkan juga jika kebanyakan orang berpendapat bahwa merayakan Kemenangan harus identik dengan hal yang baru,,,ya itu sudah wajar, namanya juga manusia punya rasa dan punya hati.

Jadi bagaimanapun mereka akan mengartikannya semoga kita bisa meraih dan menuju Hari Kemenangan ini dengan hati yang suci.

Ramadhan ini bulan yang sangat indah

Bulan yang suci ‘tuk melebur dosa

Ramadhan ini bulan yang sangat indah

Panjatkan doa atas Allah semata

 

 *)semoga saudara semua akan bertemu dengan Ramadhan Tahun depan... :)